看脸就能知道是否“宫寒”？这些自测方法了解一下~
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“XX啊，你不要喝板蓝根，很寒凉……”
“不要吃那么多冰棒，免得宫寒……”
以上分别是小编妈妈与小编闺蜜对小编的劝说之言=。=
小编不由得感叹，“宫寒”的确是许多女性非常关心的问题，因为不仅会影响大姨妈，还可能影响以后的生育。不过女性到底可以如何了解自己是否真的“宫寒”呢？下面来听听专家是怎么说的吧~
5大方面判断宫寒
看脸色
宫寒的女性一般脸色较黯淡，而且皮肤干燥粗糙无光泽，有色斑，黑眼圈久居不散，还没老颜值就暴跌了。
看月经
宫寒女性来姨妈时经常会出现痛经、月经不调等情况，而且经血颜色偏暗。
看白带
宫寒女性白带量较多，同时质地比较清稀，有时闻起来会有一股怪味。
看四肢
宫寒女性多表现为手脚冰冷、腰酸腿软，工作注意力不集中且经常萎靡不振。
看孕育
备孕好久了依然还不上宝宝，也可能是宫寒引起的。
※上述5大宫寒症状中，如果您“躺枪”了多条，那么您很有可能真的“宫寒”了，需要积极调理体质，恢复更健康的身体。
简单4招告别宫寒
1. 保暖
是女人谁不爱美呢？但小编提醒，不可以因为爱美就忽略了健康哦~想要避免宫寒，最重要的就是注意保暖，天气变化多添衣，气温比较低的时间段尽量避免穿超短裤、超短裙，在开着空调的室内，也要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。
来姨妈时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体出汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，让全身都暖暖哒~
2.少宅多运动
越来越多女性喜欢“宅”这种生活方式，殊不知太过宅却会对身体造成不利影响。想要摆脱宫寒，女神们就应该多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来，还可以提高免疫力，改善身体素质，大家快快动起来吧！
3.调整饮食
中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上应该尽量避免吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。
4.不熬夜
想要身体健康不得病，保证睡眠非常重要。充足的睡眠可以养精蓄锐，健脾益胃，坚骨强筋，消除疲劳，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”一定不能熬夜，每天早点关电脑手机，早点上床睡觉啦~
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